Как отрастить волосы до пояса

Длинная шевелюра – мечта многих девушек и предмет страсти мужчин. Ухоженные волосы служат украшением для обладательницы.

Но как именно отрастить столь желанное украшение. Рассмотрим с разных сторон.

Средства по уходу

Ухаживать за волосами нужно изнутри и снаружи. Дома следует делать регулярные маски из масел:

  • репейное, касторовое – способствует росту;
  • кокосовое, аргановое – борется с сухостью;
  • жожоба – питательный эффект;
  • оливковое, авокадо – улучшает структуру, «латает»;
  • розмариновое – защищает от негативного воздействия окружающей среды.

Здоровые волосы для девушки как дорогие бюстгальтеры для груди – придают уверенности и украшают обладательницу.

Уход в салонах включает различные процедуры. Опытный специалист всегда порекомендует индивидуальный комплекс. Важно выбрать проверенного мастера.

Правильное питание

Здоровое питание это – красивая фигура, чистая кожа и ухоженные волосы. Топ-10 полезных для роста шевелюры продуктов выглядит так:

  1. Красная рыба.

Лосось, семга богаты аминокислотой Омега-3. Она напрямую влияет на эластичность волос и хрящей.

Омега-3 можно получить из льняного масла. С утра натощак принимать по чайной ложке.

  1. Зеленые овощи, зелень.

Чтобы устранить ломкость, нужна нормальная выработка кожного сала. Ее улучшают витамины А, С, К. Они содержатся в овощах зеленого цвета – брокколи, спаржа, огурцы, зеленый перец, шпинат, пр.

  1. Птица.

Если сравнить организм со зданием, то белок – это кирпичи для его строительства. Птичье мясо – отличный источник белка, цинка, железа.

  1. Бобовые.

Вегетарианкам стоит особенно внимательно следить за наличием растительного белка. Он содержится в чечевице, фасоли, нуте.

  1. Орехи.

Кешью, арахис, миндаль, грецкие и бразильские орехи – источники полезных жиров. Улучшают общее состояние.

  1. Злаки.

Зерновые культуры полны клетчатки, которая вычищает организм от шлаков.

  1. Яйца.

В яйцах содержится много витаминов В12, В7 (биотина) — очень важных для здоровья волос, ногтей, кожи.

  1. Молочные продукты.

Никогда не стоит забывать о Кальции. Этот микроэлемент жизненно необходим всему организму.

  1. Морепродукты.

Цинк – прекрасный антиоксидант. Его можно найти в большинстве морепродуктов, особенно устрицах.

  1. Морковь.

Классический овощ, богатый бета-каротином. Это здоровье кожи, отсутствие перхоти, уменьшение выпадения волос.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code